Ritiro di Meditazione Sonora-Risveglia la Tua Armonia Interiore
28 Marzo @ 8:00 - 30 Marzo @ 17:00
RITIRO DI MEDITAZIONE SONORA
Lago di BLED 28-30 marzo 2025
Un weekend dedicato al rilassamento profondo, alla gestione dello stress e all’armonia interiore nella magica cornice del Lago di Bled una delle località più suggestive della vicina Slovenia.
Programma:
28/03/2025 – Venerdì
14:00 – 16:00
- Arrivo presso la struttura con mezzi propri, sistemazione nelle camere.
- Tempo libero per rilassarsi, utilizzare le piscine dell’hotel e scoprire l’ambiente circostante.
16:30 – 17:30
- Introduzione al Ritiro: Conosciamo il gruppo e condividiamo l’intento del weekend.
- Rituale di rilascio: Cerimonia simbolica per lasciare andare stress e tensioni accumulate.
17:30 – 18:00
- Meditazione sonora: Rilassamento profondo con campane tibetane e Tamburo Sciamanico, dedicata radicamento e stabilità.
18:00 – 19:00
- Pratica esperienziale: tecniche di respirazione e movimento lento per ancorarsi al presente.
19:00 – 20:00
- Tempo libero per esplorare o rilassarsi.
20:00 – 21:00
- Cena presso il ristorante dell’hotel
21:30
- Bagno Sonoro serale: Sessione di e strumenti armonici per un rilassamento profondo.
29/03/2025 – Sabato
07:30 – 08:00
- Meditazione e Pranayama: Tecniche di respirazione per alleviare l’ansia e ritrovare la calma.
08:30
- Colazione presso il ristorante dell’hotel
10:00 – 12:00
- Meditazione e Pratica dedicata a riconoscere le emozioni nel nostro corpo
- Meditazione sonora per stimolare energia e motivazione.
- Esercizi guidati per trasformare lo stress in vitalità.
14:30 – 16:00
- Camminata facoltativa: Passeggiata tra i sentieri panoramici del Lago di Bled.
- Pratica di mindfulness durante la camminata: esercizi per essere presenti nel “qui e ora”.
- In alternativa tempo libero per rilassarsi presso le piscine dell’hotel.
16:30 – 19:00
- Meditazione e Pratica dedicata a riconoscere i pensieri bloccanti
- Meditazione sonora per stimolare il rilascio dei pensieri.
- Esercizi guidati per trasformare i pensieri negativi in positivi.
19:00 – 20:00
- Tempo libero.
20:00 – 21:00
- Cena presso il ristorante dell’hotel.
21:30
- Viaggio sonoro notturno: Sessione con strumenti armonici per rilasciare tensioni profonde e favorire un sonno rigenerante.
30/03/2025 – Domenica
07:30 – 08:00
- Meditazione e Pranayama: Esercizi di respirazione per iniziare la giornata con calma e chiarezza mentale.
08:30
- Colazione presso il ristorante dell’hotel
10:00 – 11:00
- Camminata breve di gruppo con pratica
- Rientro presso la struttura e check-out.
11:15 – 13:00
- Meditazione e Pratica
- Meditazione sonora per stimolare energia e motivazione.
- Esercizi guidati
Fine dei servizi.
La quota comprende
– Pernottamenti e pasti come da programma: trattamento di mezza pensione presso il ristorante dell’Hotel dalla cena del 1° giorno alla colazione del 3° giorno. Sistemazione prevista camera doppia con balcone vista parco presso l’Hotel Park di Bled.
–Utilizzo illimitato delle piscine termali dell’Hotel. Possibilità di usufruire del centro wellness con saune e centro massaggi a pagamento.
– Tutte le attività menzionate nel programma a cura dell’insegnante Serena Moras e Federica Pino.
– Assicurazione medico-bagaglio.
La quota non comprende
– extra di carattere personale
– tutto quanto non menzionato nella “quota comprende”
Informazioni importanti.
Ogni ospite dovrà portare con se un cuscino da meditazione e tappetino per le pratiche di Meditazione.
Consigliati scarpe da ginnastica o da Trekking per le camminate.
Consigliato abbigliamento informale e una felpa calda per la sera.
Il pacchetto non è rimborsabile.
Possibilità di cambio nome a costo zero.